永康市鑫顾工贸有限公司是动感单车、跑步机、健腹机、收腹机、休闲用品等产品专业生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享学习健身的14个基本要领

碳水化合物

　　碳水化合物是增加肌肉体积的主要食物，但过多摄入碳水化合物会增加身体的脂肪含量，所以要注意碳水化合物的摄入量，一般健美标准的摄入量是每磅体重至少需2克碳水化合物以上，所以有必要把摄入量增加到每磅体重摄入2.5---3克的碳水化合物

但不可以再多，不然只会把消化不了的食物变为脂肪，蕞好的安排就是在训练日把碳水保持在3克左右，特别是训练强度比较大的时候，这个量是必须的，如果是在训练小肌群或者休息日的时候，可以把碳水稍微减少，什么是织带车，但也不可以少于2，5克，织带车，低过这个摄入量的话很难发挥肌肉的全部生长潜力.

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鑫顾与您分享动感单车，织带车与健身车的区别，为啥减i脂效果能更好呢？

实际上，对于一般人来说，同等强度下，动感单车的脂肪消耗比率较低，不仅不是坏处，反而可能恰恰是好处。

我们以前曾提到过，力量训练相比有氧训练，织带车动感单车，能够更有效地起到减i脂、减腰围的目的。因为力量训练不仅可以通过epoc大量消耗脂肪，而且由于增加了更多瘦体重，力量训练还可以更长久的提升基础代谢，让你处于长期的高效燃i脂状态。

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